dieta a

Dzięki za odpowiedzi więc zaczynam. A jeszcze jedno jak zajrzycie ile przeczytałem postów to nie sugerujcie sie liczbami bo istnieją też inne fora internetowe Gandziamen. Jesteście wporzo więc dieta dieta + gainer mtc. THX THX

Podbijam temat, gdyż interesuje mnie ten rozkład BTW. Jest to podobne do aktualnej typowej diety japońskiej. Jedyną właściwie dieta przy której się nie zatłuszczałem była dieta z małą ilością węglowodanów. Po kilku przemyśleniach nie jestem pewny co do słuszności np. diety Low carb na masę. Wydaje mi się, że stajemy się wtedy wrażliwi na [...]

Volcanodon nie słuchaj takich wypowiedzi: "lepiej masuj, lepiej leć na siłe, lepiej zrób rzeźbe, lepiej walnij omke" Chcesz zrzucić brzuch bo wiesz ze bedziesz mial poźniej problemy to jedź narazie na redukcji a potem przymasujesz z dobrą dietą i nic sie nie odłoży na brzuchu. Pozdrawiam i będę wpadał częściej Zmieniony przez - [...]

Ja teraz eksperymentuje z WW. Opiszę Ci tak: Trenuje: Poniedziałek-siłowy + 20min rowerka Wtorek 50min rowerek Środa-siłowy + 20min rowerka Czwartek-50min rowerek Piątek-siłowy + 20min rowerka Sobota-różnie raz rowerek raz nie. Dieta: dni siłowni- 2.5B / 1T / 100gram WW dni aerobów- 2.5B / 1T / 60gram WW Niedziela - Ładowanie WW 2.0B / 0.50-1T / [...]

no to się trochę bardzo padjadło chciałeś napisać , wiem, że ta dieta ma własnie ten minus ładowanie. Człowiek w końcu zaczyna tracić panowanie i ładowanie trwa dłużej niż jeden dzień, a powrócić do rygoru jest trudno, bo organizm się broni

a może po prostu dieta nie jest pod ciebie ??

Mam trochę masy bo ćwiczyłem przez rok z przerwami i trochę widać mięśnie brzucha jak napnę.Inni zalani tłuszczem się wyrzeźbili to i ja nie mogę? A co do tego treningu Siłowego z aerobami i dietą z ujemnym bilansem kcal. Może być ?

[...] to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć wiadomo, że nie da się wszystkiego zrealizować w 100% Właśnie dzisiaj skończyłem robić 5-tki (jeśli ktoś się interesuje HST to wie oco chodzi) i w [...]

Jest to dieta z której korzystam od nowego roku. Wczesniej jadłem normalnie z zachowaniem zdrowych zasad żywieniowych. A gdy miałem ostrą redukcję 118kg do 80kg jadłem bardzo mało, różne diety która bazowłyżki na zmniejszonej ilości węglowodanów, dieta kapuściana i inne dziwne diety. Zmieniony przez - slaw3k3 w dniu 2015-01-31 14:37:32

no niedawno zaczalem jechac, dopiero 3 treningi zrobilem ale z moim trybem zycia i "dieta" na ten moment to nie wyciagne pewnie z niego za wiele pewnie, wiec daruje sobie dzienniki ale licze ze sily cos wpadnie bo w sumie to jest priorytetem, a widze ze kazdemu na tym planie fajnie idzie sila (m in Tobie hehe) Zmieniony przez - [...]

jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie: 1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I [...]

Chyba Saida zna te białeczko, ale pewna nie jestem ;-) Nie ma podziału na białka "dla facetów" i "dla kobiet" ;-) "Na masę' to są odzywki z dużą ilością węglowodanów, tzw. gainery, a przede wszystkim... Dieta ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 11:12:13

Ja to jestem kompletny laik w tych odżywkach ;) a w ogóle to powinnam szukać w odżywkach wieloskładnikowych czy WPC ? wiem tylko, ze nie powinno byc soi w składzie dieta u mnie jest, potrzebna mi odzywka po treningu, zanim się ogarne i przygotuję do zjedzenia kolacji

60% to dieta w odchudzaniu, 30% trening a splacze to 10% ( inne proporcje w przypadku kształtowana) Zatem zabierz się za to od dobrej strony ale jeśli chodzi o konkretne nazwy to Clenburexin Trec ( 2x dziennie po 2caps)

Agnese napisała, że brała właśnie ten z Scitec'a 1 kapsułkę dziennie i jej pomogło. Skuszę się na ten DIM + castagnus + dieta(dużo krzyżowych i wyłączenie estrogenów z zewnątrz)i dam znać co i jak :-)) chciałabym chociaż móc przeżyć na rozsądnej dawce paracetamolu, bo u mnie się nierzadko kończy wymiotami z bólu i wizytą na pogotowiu, bo nic nie [...]

[...] się uczyłem, a w sobotę za szybko poszedłem spać. Ten jeden trening klatki ostry, zgubiłem gdzieś niestety zapisy l. powtórzeń, ale zakwasy miałem przez 3dni. Pomimo to dieta prawie cały tydzień trzymana i to bardzo, prawie bo w niedzielę cały dzień spędziłem na wyjeździe, więc tylko 8 bułek, woda i wafle ryżowe:) Suple i witaminy cały czas [...]

A Klatka, triceps - 15.04.2009 1. Pompki na trzech taboretach 4x 14, 12, 6, 6 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 13, 10, 10, 6 3. Pompki 4x 8, 9, 7, 5 4. Rozpiętki 3x 10, 10, 1. Pompki w podporze tyłem 4x - 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x - Trening aż do rozpiętek szedł znakomicie, ale już w pierwszej serii poczułem [...]

Moim zdaniem może być, podobnie kiedyś ćwiczyłem. Dołącz jeszcze przedramie i będzie git. A dieta jakaś jest?

[...] tą dietą - głodówką, na wstępie współpracy z dietetyczką musiałem zrobić badania i wynikało z nich, że już wtedy miałem 280 testosteronu (a dolną granicą było 260 parę). Więc przynajmniej wtedy (2 lata temu) już miałem z tym problem. Mógłbym z tym coś zrobić? Czy dieta to jedyne rozwiązanie? Zmieniony przez - Frekz w dniu 2019-04-16 12:59:44

Ale po co na raz?Lepiej mniej a rozłozone np do każdego posiłku po 2 duże łychy/jeśli ofkors dieta nie przewiduje inaczej/ Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-08-20 01:41:45